筋トレ 有酸素運動 しない 方がいい

筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うことは、効率的なダイエットや体力向上に効果的だと言われています。しかし、筋トレと有酸素運動を一緒に行うことにはメリットとデメリットの両方が存在します。筋力アップを目指す人にとっては、有酸素運動が逆効果にな...