筋トレ 食後 30分

食後30分に筋トレをするのは効果的なのか気になる方も多いのではないでしょうか。食後30分に筋トレを行うことで、エネルギーを効率的に消費でき、血糖値の安定化や脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。一方で、消化不良を引き起こす可能性や、個人差によ...