LAVAの暗闇キックボクシングが初心者に最適な理由と口コミまとめ

LAVAの暗闇キックボクシングは、初心者にとって最適なプログラムです。

このプログラムは、初心者向けに設計されており、無理なく始められるよう工夫されています。

音楽に合わせて楽しく運動できる環境と、周囲の目を気にせず集中できる暗闇スタジオが特徴です。

また、インストラクターが丁寧に指導してくれるため、初心者でも動作をしっかりマスターできます。

ストレス発散や全身のシェイプアップを目指す方に、ぜひおすすめしたいプログラムです。

この記事では、LAVAの暗闇キックボクシングが初心者におすすめの理由や、口コミ、料金、持ち物などについて詳しく解説します。

初めての方でも安心して参加できる情報をお届けしますので、ぜひ参考にしてください。

LAVAの暗闇キックボクシングが初心者におすすめの理由

LAVAの暗闇キックボクシングは、初心者にとって最適なプログラムです。

まず、初心者向けに設計されているため、難易度が低く、無理なく始められます。

特に、初めての方には「TRIAL」というプログラムが用意されており、基本的な動きから始められるので安心です。

このプログラムでは、音楽に合わせてサンドバッグを使い、楽しく体を動かせるため、エクササイズが苦手な人でも楽しめます。

また、LAVAの暗闇キックボクシングは暗闇の中で行われるため、周囲の目を気にせずに集中できる環境が整っています。

これにより、他の参加者の目線を気にせず、自分のペースで運動ができます。

さらに、インストラクターが丁寧に指導してくれるので、初心者でも動作をしっかりマスターすることができます。

インストラクターは親しみやすく、質問もしやすい雰囲気を作ってくれるため、不安な点をすぐに解消できます。

このように、初心者に配慮されたプログラム内容と環境が、LAVAの暗闇キックボクシングを初心者におすすめする理由です。

LAVAの暗闇キックボクシングの口コミ

LAVAの暗闇キックボクシングの口コミには、多くのポジティブな意見が寄せられています。

例えば、「ストレス発散に最適」という声が多く見られます。

暗闇の中で行うため、他の参加者の目を気にせず、思い切りパンチやキックを繰り出すことができる点が好評です。

また、「楽しく運動できる」という意見も多いです。

音楽に合わせて体を動かすスタイルが、エクササイズを楽しいものにしてくれます。

特に、普段運動をしない人や運動が苦手な人でも楽しめると評価されています。

一方で、「初心者にもわかりやすい」との声も多く寄せられています。

インストラクターの丁寧な指導や、プログラムのわかりやすさが初心者にとって大きな安心材料となっています。

しかし、一部には「強度が高いと感じる」との意見もあります。

特に、BRO2やBRO3といった上級プログラムは、初心者には少しハードルが高いと感じることがあるようです。

これらの口コミから、LAVAの暗闇キックボクシングは多くの人に支持されていることがわかります。

特にストレス発散や楽しく運動できる点が高く評価されている一方で、プログラムの選び方には注意が必要です。

LAVAの暗闇キックボクシングの料金

LAVAの暗闇キックボクシングの料金は、利用するプランや頻度によって異なります。

まず、体験レッスンは0円から150円程度で受けられます。

この体験レッスンでは、初めての方でも気軽に参加できるようになっています。

次に、定期的に通いたい方には「マンスリーメンバー」制度があります。

「マンスリーメンバー・プレミアムフリー」は、全国のLAVA、マシンピラティスRintosull、暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランドを通い放題で利用でき、月額18,800円（税込）です。

「マンスリーメンバー・フリー」は、LAVA全店舗を通い放題で利用でき、月額16,800円（税込）となります。

また、2店舗通い放題の「マンスリーメンバー・ライト」は、フルタイムが月額10,800円（税込）、デイタイムが月額9,800円（税込）です。

月に4回まで利用できる「マンスリーメンバー・4」は、フルタイムが月額8,800円（税込）となっています。

これらのプランに加えて、他店舗利用料やグローブ・シューズのレンタル料金なども発生することがあります。

例えば、他店舗利用料は1回あたり500円（税込）、グローブとシューズのレンタル料はそれぞれ310円（税込）、セットレンタルは510円（税込）です。

このように、利用するプランやオプションによって料金が変動するため、自分のライフスタイルに合ったプランを選ぶことが大切です。

LAVAの暗闇キックボクシングに必要な持ち物

LAVAの暗闇キックボクシングに参加する際には、いくつかの持ち物が必要です。

まず、基本的に必要なものは運動用のウェアです。

通常のヨガウェアで問題ありませんが、動きやすくフィット感のあるものを選びましょう。

次に、くつしたも必要です。2本指や5本指ソックスが推奨されています。

これにより、足元の安定感が増し、安全にエクササイズを楽しむことができます。

さらに、水分補給のための水も欠かせません。最低でも1リットルは持参することをおすすめします。

タオルも重要です。運動中は大量に汗をかくため、フェイスタオルとバスタオルの両方を用意しましょう。

初回参加時には、グローブとシューズは無料でレンタルできます。

2回目以降はレンタル料がかかるか、自分で購入する必要があります。

グローブは7,150円（税込）、シューズは5,280円（税込）で購入できます。

レンタルする場合は、グローブとシューズそれぞれ310円（税込）、セットで510円（税込）です。

また、LAVAのアメニティとして、洗顔料やローション、綿棒、ティッシュが提供されますが、シャンプーやリンス、ボディソープは提供されません。

そのため、シャワーを利用する場合は自分でこれらを持参する必要があります。

これらの持ち物を準備して、LAVAの暗闇キックボクシングを存分に楽しんでください。

LAVAの暗闇キックボクシングでの服装のポイント

LAVAの暗闇キックボクシングでは、適切な服装が重要です。

まず、動きやすく快適なウェアを選ぶことが大切です。通常のヨガウェアで問題ありませんが、フィット感があり、ストレッチ性の高い素材のものが推奨されます。これにより、パンチやキックなどの動作をスムーズに行えます。

また、汗をかくことを前提にした速乾性のある素材のウェアが望ましいです。汗を素早く吸収し、乾かしてくれるため、長時間のトレーニングでも快適さを保てます。

くつしたは2本指や5本指ソックスがおすすめです。これらのソックスは足の指をしっかりサポートし、動きやすさを向上させるため、エクササイズ中の安定感が増します。

さらに、暗闇キックボクシングでは、頭髪が邪魔にならないように髪をまとめておくとよいでしょう。ヘアゴムやヘアバンドを使用して、顔周りに髪がかからないようにすることで、視界を確保しやすくなります。

アクセサリー類は外しておくことをおすすめします。指輪やネックレス、ブレスレットなどはトレーニング中に怪我をする原因になるため、外しておくのが安全です。

最後に、必要に応じてタオルを持参し、汗を拭き取るようにしましょう。フェイスタオルとバスタオルの両方を用意しておくと、トレーニング後のシャワータイムも快適に過ごせます。

このように、LAVAの暗闇キックボクシングでは、動きやすさと快適さを重視した服装を心がけることで、トレーニングをより効果的に楽しむことができます。

LAVAの暗闇キックボクシングでのグローブ購入について

LAVAの暗闇キックボクシングでは、専用のグローブの購入が推奨されています。

まず、初回のレッスン時にはグローブが無料でレンタルできます。これにより、初心者でも気軽に体験することができます。しかし、2回目以降はレンタル料がかかるため、頻繁に参加する場合は購入を検討することが経済的です。

グローブの購入価格は7,150円（税込）です。一方、レンタルの場合は1回あたり310円（税込）となっています。計算上、23回レンタルすると購入するよりもコストが高くなります。

専用のグローブを購入するメリットは、衛生面の確保です。レンタルグローブは他の参加者も使用するため、衛生面が気になる方には自分専用のグローブが安心です。また、自分の手に馴染んだグローブを使うことで、トレーニングのパフォーマンスも向上します。

さらに、グローブの品質もポイントです。LAVAで販売されている専用グローブは、耐久性が高く、長期間使用できます。これにより、頻繁に買い替える必要がなく、長い目で見ても経済的です。

購入方法は、LAVAのスタジオで直接購入するか、オンラインショップでの購入が可能です。オンラインで購入する場合は、事前にサイズを確認し、自分に合ったサイズを選ぶことが重要です。

このように、LAVAの暗闇キックボクシングで専用のグローブを購入することは、衛生面、コスト面、トレーニング効果の向上において多くのメリットがあります。

LAVAの暗闇キックボクシングに適したシューズの選び方

LAVAの暗闇キックボクシングでは、適切なシューズの選び方が重要です。

まず、シューズは専用のものを使用する必要があります。市販のシューズではなく、LAVAで推奨されている専用シューズを選びましょう。これにより、安全性とパフォーマンスが向上します。

シューズのサイズ選びも大切です。運動中にシューズがずれると怪我の原因になるため、足にしっかりフィットするサイズを選びましょう。LAVAのスタジオでは試着が可能ですので、購入前に必ず試してみてください。

シューズの素材もチェックポイントです。通気性が良く、軽量な素材のシューズを選ぶと、快適に運動できます。また、クッション性の高いソールが付いているシューズは、衝撃を吸収し、足や膝への負担を軽減してくれます。

グリップ力も重要です。滑りにくいソールを持つシューズを選ぶと、サンドバッグへのアプローチが安定し、パフォーマンスが向上します。特に、暗闇の中での運動ではグリップ力が安全性に直結します。

初回のレッスンでは、無料でシューズのレンタルが可能です。まずはレンタルシューズを試してみて、自分に合ったシューズの特徴を確認すると良いでしょう。2回目以降はシューズのレンタル料が310円（税込）かかりますので、長期的に続ける場合は購入を検討することをおすすめします。

このように、適したシューズを選ぶことで、LAVAの暗闇キックボクシングをより安全に、効果的に楽しむことができます。

暗闇キックボクシングができるLAVAの店舗一覧

LAVAの暗闇キックボクシングは、限られた店舗で提供されています。

以下は、暗闇キックボクシングができるLAVAの店舗一覧です。

東京エリア

• 学芸大学店（男女共用スタジオ）

埼玉エリア

• 大宮ラクーン店（男女共用スタジオ）

千葉エリア

• ラパーク成東店（男女共用スタジオ）

栃木エリア

• YUKALA小山店（男女共用スタジオ）

富山エリア

• マイプラザ南富山店（女性専用スタジオ）

岐阜エリア

• 岐阜茜部店（男女共用スタジオ）

愛知エリア

• 小牧郷中店（女性専用スタジオ）
• ルビットパーク岡崎店（男女共用スタジオ）

大阪エリア

• 梅田茶屋町店（男女共用スタジオ）
• ビバモール和泉中央店（男女共用スタジオ）
• イオン貝塚店（男女共用スタジオ）

兵庫エリア

• 明石二見店（男女共用スタジオ）

香川エリア

• 高松店（女性専用スタジオ）

このように、全国の主要都市にLAVAの暗闇キックボクシングを提供する店舗があります。

しかし、すべてのLAVA店舗で暗闇キックボクシングができるわけではないため、最寄りの店舗で実施しているかを事前に確認することが重要です。

各店舗の詳細やアクセス情報は、LAVAの公式ウェブサイトで確認できます。

これにより、自分に最適な店舗を見つけ、効率的にトレーニングを続けることができます。

LAVAの暗闇キックボクシングの体験レッスンの流れ

LAVAの暗闇キックボクシングの体験レッスンは、初心者でも安心して参加できるように設計されています。

まず、レッスンの予約を行います。LAVAの公式ウェブサイトまたは電話で簡単に予約できます。体験レッスンは初回のみ無料または低価格で提供されていることが多いです。

次に、予約した日にスタジオに向かいます。レッスン開始の30分前には到着するようにしましょう。到着後、受付で体験レッスンの旨を伝え、必要な書類を記入します。

その後、インストラクターから簡単なカウンセリングを受けます。カウンセリングでは、運動経験や健康状態について聞かれるので、正直に答えましょう。これにより、インストラクターは適切なアドバイスを提供できます。

カウンセリングが終わったら、更衣室で運動用のウェアに着替えます。初回は無料でグローブとシューズをレンタルできますので、レンタル品を受け取ります。

準備が整ったら、スタジオに入ります。インストラクターがレッスンの流れや基本的な動きを説明してくれます。わからないことがあれば、このタイミングで質問しておきましょう。

レッスンは約30分間行われます。暗闇の中で音楽に合わせてサンドバッグを打つことで、楽しみながらエクササイズができます。初心者向けのプログラムなので、無理なく続けられる内容です。

レッスンが終わったら、更衣室でシャワーを浴びてリフレッシュしましょう。シャワーを利用する場合は、シャンプーやタオルなど必要な持ち物を持参することをおすすめします。

最後に、受付でレッスンの感想や今後のプランについて話します。続けたい場合は、インストラクターから最適なプランを提案してもらえます。

このように、LAVAの暗闇キックボクシングの体験レッスンは、初心者でも安心して参加できる流れが整っています。

LAVAの暗闇キックボクシングで効果的に痩せる方法

LAVAの暗闇キックボクシングで効果的に痩せるためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

まず、定期的にレッスンに参加することが大切です。週に2〜3回のペースで続けることで、運動習慣が身に付き、徐々に体が引き締まってきます。

次に、正しいフォームを意識して運動することが効果を高めます。インストラクターの指導をしっかりと聞き、パンチやキックの動作を正確に行うよう心がけましょう。これにより、全身の筋肉を効率的に使い、脂肪燃焼効果を高めることができます。

また、レッスン中にしっかりと汗をかくために、適切な水分補給も欠かせません。レッスン前、レッスン中、そしてレッスン後に十分な水分を摂ることで、代謝が促進され、脂肪燃焼がスムーズになります。

食事管理も重要なポイントです。高たんぱく質・低脂肪の食事を心がけ、炭水化物や糖分の摂取を控えめにすることで、トレーニングの効果を最大限に引き出せます。バランスの取れた食事を心掛け、無理なダイエットは避けましょう。

さらに、睡眠をしっかりとることも忘れないでください。十分な睡眠は体の回復を助け、新陳代謝を高めます。毎日7〜8時間の質の良い睡眠を目指しましょう。

モチベーションを保つために、目標を設定することも効果的です。体重や体脂肪率の目標を設定し、それを達成するためのプランを立てると、継続しやすくなります。

最後に、楽しみながら取り組むことが何よりも重要です。暗闇キックボクシングは音楽に合わせて行うため、楽しく運動できるのが特徴です。ストレスを発散しながら、楽しみつつ痩せることができれば、長続きすること間違いありません。

このように、LAVAの暗闇キックボクシングを効果的に活用することで、健康的に痩せることができます。

まとめ

記事のポイントをまとめます。

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